健康な心は、健康な身体に宿る
モテる男で居続けるには、健康な身体は必須です。
30代の健康と食生活
ひとり暮らしの男性は、健康管理をホントにしっかり行ってください。
特に、食生活は気をつけないといけません。
30代のうちは大丈夫でも、40代になればビックリするくらい身体にガタはきます。
それから慌てて習慣を変えようとしても、なかなか変わらないのもあるし、時すでに遅しな感じもあるし。
僕は38歳の時に結婚したのですが、それまでの食生活はホントにヤバい。
外食は、脂っぽいものばっかりで、身体に悪いものを上から順番に注文しているような感じだし、
普段はコンビニで、お弁当+ラーメン+スナック菓子+ビールみたいに、病気という病気をすべて体験できそうなフルコースだし、
たまに自分で作っても、パスタやカレーライスのように手間がかからずお腹いっぱいという、柔道部の合宿みたいなものしか食べないし。
ダイエットメニューみたいなのとか、健康レシピみたいなのも、当時勤めていた会社からもらったのですが、ああいうのってパンチがなくて、なんか腹だまりが悪いんですよね。
なので結局、ダイエットメニュー+天下一品みたいな感じで、いつもの食事に「ダイエットメニューをプラスで食べました」という結果にしかなりませんでした。
38歳で結婚することになり、それ以降は奥さんの作ってくれた料理を食べたり、誰かに見られている感覚から暴飲暴食は納まったり、かなり健康を取り戻しました。
あのままの生活が、今（44歳）まで続いていたら、見た目も中身もどんな身体になっていたか恐ろしいです。
みなさんがここまでヤバいかどうかは別として、30代でちょっと小銭を持っているような男性のひとり暮らしは、似たり寄ったりの暴食では無いでしょうか？
ここに、酒やタバコがからんできたりしたらもう最悪です。
体型や健康の管理をする方法
「充分な運動」
「食事のコントロール」
「健康や体型を維持するという心構え」
これらは、30代のうちから習慣として持ち続けないといけません。
身体を壊してからでは遅いのです。
でもみなさんもご実感のように、これをひとり暮らしの男性が習慣化するのは、なかなか難しいこと。
これらを実践するのに、いちばんスムーズで効果的なのは、上記でも触れましたが
「健康意識が高く、料理上手な、美人で痩せている女性と結婚すること」
近くで、管理して見張っていてもらう生活環境をつくるというのが、いちばん効果的だったりするんです。
ただ、
自己管理もしっかりできずに、ブクブクと不健康に太っている男性が、「健康意識が高く、料理上手な、美人で痩せている女性と結婚すること」ができるかというとなかなか難しい話。
結局、そういった女性と結婚するのは、健康的で引き締まったモテる男ですからね。
モテる男でいるために
最近ちょっと宣伝も控えめですが、まだまだ評判のライザップ。
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僕の友人男性（独身）でも、2人通っています。
「リバウンドするんじゃないか」とか、「身体を壊しそう」とか、いろいろなネガティブ評価もありましたが、友人曰く
・かなり細かく管理されるので、「やらなきゃ」ムードは高まる。
・食事の善し悪しが勉強になるので、止めてからも役立ちそう。
・トレーニングの理屈も教えてもらえるので、ひとりの時もできる。
と、ひとりではどうしても健康管理ができず、暴飲暴食も抑えられない男性は、お金を払ってでも無理やり管理されるのは良いかもしれませんね。
「不健康な食生活で運動もせず→ぶくぶく太ったモテない体型になり→女性とも触れ合えずひとりぼっちが続くから→不健康な生活を変えられずに→体型だけではなく身体まで悪くしちゃう」
という生き様と
「今のうちから運動や食事を管理して→若々しく健康な体型のモテる男になり→イイ感じの女性と交際、もしくは結婚できるので→良い状態をキープできて→いつまでも若々しく健康な状態でいられる」
という充実した日々。
まだまだ働き盛りの40代50代を、どちらの感じで過ごしていきたいか、今のうちから考えて行動しましょう。
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